Làn da, sắc đẹp, tuổi thanh xuân…đó là một vài gì mà chị em luôn quan tâm nhất, họ luôn muốn mình là người phái yếu trẻ đẹp nhất trong mắt mọi người đặc biệt là cánh mày râu. Họ tìm đủ mọi cách để chống lão hóa nhờ các spa, thẩm mĩ viện, thuốc làm chậm quá trình lão hóa … nhưng họ lại quên mất một điều mọi thứ phải được bảo quản từ bên trong, và một số thứ tự nhiên là điều tốt nhất. Dưới đây là 7 loại thức ăn chống lão hóa hiệu nghiệm nhất mà kienthucgioitinh.org muốn giới thiệu cho các chúng mình, hãy bảo quản toàn bộ cơ thể ngăn sự lão hóa ngay từ bên trong để được lâu dài chứ không phải chỉ là bên ngoài.
Đậu phụ, sữa đậu nành:
Đây là loại thức ăn đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, chống lão hóa của toàn bộ cơ thể.
Súp lơ:
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất ngăn chặn oxy hóa, là thức ăn chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để bổ sung đủ những dưỡng chất quý hiếm carotene chống lại sự lão hóa của các bộ phân cơ thể.
Bí:
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có công dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
Cà rốt:
Ai cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không một số vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có công dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.
Sữa:
Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất một vài bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thức ăn tốt nhất bồi dưỡng các dưỡng chất cần thiết cho xương, răng. Bạn có giải pháp uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp bồi bổ canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.
Táo:
Táo là loại thức ăn giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất tránh oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của toàn bộ cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.
Nước khoáng:
Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, toàn bộ cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng cho toàn bộ cơ thể giúp bồi bổ đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp các bộ phân cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu chúng ta muốn toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.
Trên đây là 7 loại thực phẩm chống lão hóa kết quả tốt nhất mà bạn phải biết và bồi dưỡng một số thực phẩm này nhiều hơn. Ngoài ra hãy có một chế độ tập luyện và một vài bài thuốc quý để có cơ hội giảm sự lão hóa tốt nhất, giảm quá trình mãn kinh ở tuổi trung niên, giữ mãi tuổi thanh xuân cho các phái mạnh đàn bà. Chúc các bạn thành công.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét