Thực tế có rất nhiều phương pháp giúp giảm trọng lượng như tập luyện thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, tập yoga…Sao chúng ta không thử giảm trọng lượng bằng hoa quả xem sao. Giảm cân với quả dứa là quyết định thông minh dành cho bạn đó
Tác dụng giảm béo của quả dứa
Dứa là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với một vài ai muốn giảm trọng lượng bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.
Dứa là trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B1, mangan, và các protein thuộc enzym. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có công dụng cản trở quá trình tăng cân
Không những thế, trong quả dứa còn chứa nhiều Bromelain – 1 enzym giúp thủy phân protein (có trong thịt cá) thành các axit amin có công dụng tốt trong việc tiêu hóa và phân giải lượng calo thừa trong cơ thể (loại bỏ khỏi toàn bộ cơ thể gần 1/3 chất béo có trong khẩu phần ăn tương đương 510 calo/ ngày )… nên nó có công dụng giảm cân tự nhiên, rất an toàn và vô cùng hữu hiệu.
Giảm cân từ quả dứa
Nước ép dứa
Theo nghiên cứu kỹ của các chuyên gia, nước dứa tươi ép có cách giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ. Bromelain còn được xem như là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và làm tăng bài tiết chất béo.
Dứa tươi cắt miếng
Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có khả năng xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, chúng ta đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.
Salad rau xanh với dứa
Bạn có giải pháp làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có khả năng thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho chúng ta một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của chúng mình và lấp đầy dạ dày của chúng ta để chúng mình ăn ít hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét